みなさん、こんにちは。
都賀西口駅前整骨院です。
「猫背」という言葉は、おそらくどなたでも一度は聞いたことがあると思います。
「自分は猫背なのではないか？」「猫背にならないように気をつけよう」など
猫背を意識したことがある方もとても多いと思います。
歩いている時やぼーっとテレビを見ている時、パソコン作業や画面の小さな
スマートフォンなどを触っている際などには、つい無意識に猫背になってしまいがち
です。
人間は体の構造からして力を抜くとつい姿勢が丸まってしまいます。
楽な姿勢を取ろうとするとつい猫背になってしまいがちですが、猫背を続けてしまうと
体に悪影響をもたらす可能性があるのです。
姿勢が丸まることで見た目が良くないことはもちろんですが、肩こりや腰痛、
もしくは体全体がゆがんでしまう事でその他の様々な部分に痛みを感じるように
なってしまうこともあります。
足腰や股関節などの痛みを抱えている方であっても、その原因は実は足腰などから
離れた部分である猫背が原因である可能性もあるのです。猫背は、放って置かずに
早めに対処するようにしましょう。
また、猫背がもたらす症状は、痛みだけではありません。最近、なんだか
呼吸をする際に息苦しく感じた方はいませんか？
猫背で背中が丸まった状態が続くと骨や筋肉、間接だけではなく腹部や内臓が
圧迫されてしまうこともあります。それにより、呼吸が深く行えないようになることや
胃腸に影響が出てしまうこともあります。
さらには、猫背によって太りやすい体を作ってしまうこともあります。
猫背になることで、正しい姿勢の時にはきちんと使われるはずの腹筋や背筋が
使われなくなってしまい、お腹周りや腰回りに脂肪が付きやすくなってしまうのです。
同時に、内臓の位置が下がることで下腹が出ているように見えてしまい、
体重では痩せているのになぜかお腹周りが出ていると気にして、過度なダイエットを
続けてしまう方もいます。
猫背にならないためには、まず正しい姿勢を常に意識することと、体を支えるために
とても大切な腹筋や背筋、体幹の筋肉を鍛えることが必要です。
しかし、中には猫背が悪化してすでに体に歪みが生じてしまっている方もいます。
そのような場合には、筋トレを行う前にまず整骨院・接骨院へ行って体の歪みを
改善するようにしましょう。
体の歪みをとってから筋トレを行うことでより正しい姿勢へと導くことができ、
より効果も得られやすいものです
当院でも体の歪みを改善する矯正などを行っています。ぜひ気になる症状がある方は、
お気軽にご相談ください。
都賀西口整骨院
〒264-0026
千葉県千葉市若葉区西都賀３丁目８−１
ＴＥＬ：043-256-0123
監修者：都賀西口整骨院 鈴木琢也鍼灸師
