みなさんこんにちは！！都賀西口整骨院です！！
本日はむくみについてお話いたします！！
夕方になると足がパンパンになる、朝より靴がきつく感じるなど、「むくみ」に悩む方は多くいます。むくみは体内の水分や老廃物がうまく流れず、皮下にたまることで起こります。放置するとだるさや冷えの原因にもなるため、早めのケアが大切です。
■ むくみが起こる主な原因
・長時間の立ち仕事・座り仕事
・運動不足による筋力低下
・血流やリンパの流れの低下
・冷えによる循環不良
・骨盤のゆがみや姿勢不良
・塩分の摂りすぎ
特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、筋力低下によりポンプ作用が弱まると、むくみが出やすくなります。
■ むくみで見られる症状
・足や手が重だるい
・靴下の跡が残る
・夕方になると足が太く感じる
・冷えやすい
・疲れが抜けにくい
むくみを放置すると、血流不良が慢性化しやすくなります。
■ 整骨院でのむくみ改善ケア
整骨院では、全身のバランスを整えながら、流れを良くする施術を行います。
● 筋肉の緊張を緩める施術
血管やリンパ管への圧迫を減らし、循環を促進します。
● 骨盤・姿勢バランスの調整
体の土台を整えることで、下半身への負担を軽減。
● ふくらはぎ・下半身のケア
ポンプ機能を高め、老廃物の排出を助けます。
● 電気施術による深部アプローチ
深い筋肉の動きを活性化し、回復をサポートします。
■ 日常生活でできる対策
・こまめに足首を動かす
・湯船につかって体を温める
・長時間同じ姿勢を避ける
・塩分を控えめにする
むくみは体からのサインです。「体質だから」と諦めず、原因に合わせたケアで改善が期待できます。足の重だるさや冷えが気になる方は、ぜひ当院へご相談ください。
[ 2025年12月23日 ]
