「寒くなると腰が痛む」「朝起きたときに腰が重い」「冷えると動くのがつらい」
そんな腰痛にお悩みではありませんか？
冬は気温の低下と血行不良により、腰痛が悪化しやすい季節です。
今回は、寒い時期に起こりやすい腰痛の原因と、
千葉市若葉区にある都賀西口整骨院で行っている効果的な治療法をご紹介します。
🔍 なぜ寒い時期に腰痛が悪化するのか？
寒くなると体が冷えて筋肉が縮こまり、血流が滞りやすくなります。
その結果、腰の筋肉が硬くなり、痛みやこりが出やすくなるのです。
主な原因は以下の通り👇
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冷えによる血行不良
筋肉への酸素・栄養が不足し、疲労物質が溜まりやすくなります。 -
筋肉の緊張
寒さで体がこわばり、関節の可動域が狭くなります。 -
姿勢の悪化
寒いと背中を丸めがちになり、腰への負担が増します。 -
運動不足
外出が減り、筋肉が衰えることで腰を支える力が弱まります。
特にデスクワークが多い方や冷え性の方は、冬場に腰痛を感じやすくなります。
💆♀️ 都賀西口整骨院の腰痛治療とは？
都賀西口整骨院では、**「温め」「ほぐし」「整える」**の3ステップで、
寒さによる腰痛を根本から改善していきます。
① 温熱療法で血流改善
冷えた筋肉を温めることで血行を促進し、緊張を和らげます。
ホットパックや温熱機器を使って、腰の深部までじんわり温める施術を行います。
② 手技療法（筋肉調整・マッサージ）
硬くなった筋肉をしっかりほぐし、痛みの原因となるコリや張りを解消。
優しい圧で行うため、強い刺激が苦手な方にも安心です。
③ 骨盤矯正・姿勢改善
腰痛の根本原因は、骨盤や姿勢の歪みにあることが多いです。
都賀西口整骨院では、骨盤矯正でバランスを整え、腰への負担を軽減します。
正しい姿勢を維持できるよう、日常生活でのアドバイスも丁寧にサポートします。
🌿 自宅でできる腰痛予防法
整骨院での施術と合わせて、自宅でのセルフケアも大切です。
簡単にできる対策を紹介します👇
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湯船に浸かる
シャワーだけでなく、しっかり温まることで血行を促進します。 -
腰回りを冷やさない
腹巻きやカイロを活用し、腰を温かく保ちましょう。 -
ストレッチを習慣化
朝晩の軽いストレッチで筋肉の柔軟性を維持します。 -
正しい姿勢を意識
背中を丸めず、骨盤を立てる姿勢を心がけるだけでも予防効果があります。
🚶♂️ アクセス・通いやすさ
都賀西口整骨院は、JR都賀駅西口から徒歩約2分の便利な立地。
駅を出て左へ進み、交差点を渡ったすぐ先にあります。
近隣にコインパーキングもあり、お車でも安心してご来院いただけます。
お仕事帰りや買い物の合間など、気軽に立ち寄れる整骨院として地域の皆さまに親しまれています。
💡 まとめ：寒い時期こそ早めのケアが大切！
寒さによる腰痛は、「冷え」と「筋肉のこわばり」が大きな原因です。
そのまま放置してしまうと、慢性化して春以降も痛みが続くことがあります。
都賀西口整骨院では、症状の根本原因を見極め、
一人ひとりに合わせた施術で腰の痛みをしっかり改善。
冬でも快適に動ける体づくりをサポートしています。
「腰の重だるさをスッキリさせたい」「寒い季節の痛みを和らげたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの腰を温め、整え、軽やかに動ける体へ導きます✨
