長時間のパソコン作業や在宅勤務が続く中で、
「急に腰が動かなくなった」「立ち上がるとズキッと痛む」
そんなデスクワークによるぎっくり腰のご相談が増えています。
千葉市若葉区の都賀西口整骨院では、デスクワーカー特有の腰のトラブルを根本からケア。
痛みの改善と再発防止を目指した施術を行っています。
🔍 デスクワークがぎっくり腰を引き起こす理由
長時間座りっぱなしの姿勢は、腰への負担が非常に大きく、
筋肉や関節の柔軟性を低下させる原因になります。
特に以下のような要因が重なると、ぎっくり腰が起こりやすくなります👇
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長時間同じ姿勢でいる
腰の筋肉が固まり、急に動いた瞬間に負担が集中します。 -
猫背・骨盤の歪み
背中が丸まると、骨盤が後傾し腰の筋肉が常に引っ張られます。 -
運動不足
デスクワーク中心の生活では、腰を支えるインナーマッスルが弱りがちです。 -
冷えによる血行不良
冬場や冷房の効いた室内では、筋肉が硬直して痛みが出やすくなります。
💆♀️ 都賀西口整骨院のぎっくり腰施術とは？
都賀西口整骨院では、デスクワークによるぎっくり腰に対して、
**「痛みの軽減」＋「再発しにくい体づくり」**の両面からアプローチします。
① 炎症期のケア（初期対応）
無理に動かしたり揉んだりせず、腰への負担を最小限に抑える施術を行います。
痛みを落ち着かせるために、軽い調整や温熱療法を組み合わせます。
② 筋肉の緊張緩和
腰・お尻・太ももなど、固くなった筋肉を丁寧にほぐして血流を改善。
デスクワークで硬くなった深層筋までアプローチすることで、動きやすい腰を取り戻します。
③ 骨盤矯正・姿勢改善
歪んだ骨盤を整え、正しい姿勢をキープできるように調整します。
長時間の座り姿勢でも負担がかかりにくい体のバランスをつくります。
④ 再発防止のセルフケア指導
デスクワーク中にできるストレッチや座り方のポイントをアドバイス。
「仕事をしながらでも予防できる」簡単ケアをお伝えしています。
🧘♂️ デスクワーカー必見！ぎっくり腰を防ぐ3つの習慣
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1時間に1回は立ち上がる
数分でも立ち上がって体を動かすだけで、血流が改善されます。 -
正しい座り姿勢を意識する
背もたれに深く腰を当て、骨盤を立てるように座りましょう。
足を組む・前かがみになる姿勢は腰への負担が大きくなります。 -
軽いストレッチを取り入れる
腰やお尻を回す、背伸びをするなど、短時間のストレッチを習慣化。
筋肉の柔軟性を保つことがぎっくり腰の最大の予防です。
🚶♀️ アクセス・通いやすさ
JR都賀駅西口から徒歩約2分。
駅を出て左に進み、交差点を渡ったすぐ先にあります。
近隣にはコインパーキングもあり、お車でも安心して通院できます。
お仕事帰りやランチ休憩の時間にも立ち寄りやすく、
デスクワークの疲れを感じたときに気軽にケアできる環境が整っています。
💡 まとめ｜腰を守るための「早めのケア」が大切！
デスクワークによるぎっくり腰は、冷えや姿勢の崩れ、筋肉の硬直が主な原因です。
放置すると慢性腰痛につながることもあるため、早めのケアが重要です。
都賀西口整体院では、ぎっくり腰の痛みを和らげるだけでなく、
正しい姿勢・骨盤バランスを整えて再発しにくい体づくりをサポートしています。
「仕事中に腰がズキッとした」「座っているだけで腰が重い」
そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたのライフスタイルに合わせた最適な施術で、
快適に働ける健康な腰を一緒に取り戻しましょう✨
