皆さんこんにちは！
都賀西口整骨院です！
本日は足の冷えについてです。
血流は、筋肉の動きによって促進されますが、それ以外にも筋肉はそれ自体の運動によって熱を生み出す働きがあります。
つまり、筋肉が少ない人はそれだけで冷えやすいというわけです。
実際、男性に比べて筋肉量の少ない女性の方が冷えの傾向が強いとされています。
足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、またウォーキングなどが特に効果的です！
筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります！
皆さん出来ることから始めて足の冷え対策をしていきましょう！
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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[ 2024年11月13日 ]
