こんにちは！
都賀西口整骨院です！！
本日は「出産後の運動開始時期」についてのお話しです。
産後の方から多く伺うのは、
「可能な限り早く運動を始めたい」というお声です。
では、一体いつから運動を行えるのでしょうか？
当然、出産後は疲労回復と、新生児との新しい生活に慣れなくてはいけません。
自分では「大丈夫、運動できるぞ」と思っていても、
最低“3ヶ月”は休養の時間は必要です。
もちろん理由があります！
“骨盤底筋”という筋肉があるのですが
簡単に例えると“内臓を支えている筋肉”です！
この筋肉が回復しないことには
姿勢維持、筋力増強、元の体型に戻る
という目標には繋がりにくいのです。
早く運動したい気持ちも理解できますが
身体を整えてからでも遅くはないですよ！
当院では、産後の骨盤矯正を行なっています！
ベビーシッターが在籍しておりますので、お子様連れ大歓迎です♪
ご相談・御来院お待ちしております( ^ω^ )ノ
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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[ 2025年1月15日 ]
