皆さんこんにちは！
都賀西口整骨院です！！
本日はシンスプリントについてお伝えしていきます。
シンスプリント（Shin Splints）は、運動時にすねの内側に痛みが生じるスポーツ障害で、正式には「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」と呼ばれます。特にランニングやジャンプを繰り返す競技（陸上競技、バスケットボール、サッカーなど）に取り組む人に多く見られ、成長期の学生や運動を始めたばかりの初心者にも発症しやすいのが特徴です。
シンスプリントは、脛骨（すねの骨）の内側にある骨膜やその周囲の筋肉・腱に、繰り返しの負荷がかかることで微細な損傷や炎症を起こすことで発症します。特にふくらはぎの深部にある後脛骨筋やヒラメ筋などが、脛骨に付着する部分にストレスが集中することで、痛みを引き起こします。主な要因としては、運動のしすぎ（オーバーユース）、走り方やフォームの問題、偏平足や回内足といった足の構造的な問題、不適切な靴の使用、固い地面での運動などが挙げられます。
症状としては、運動時または運動後にすねの内側に鈍くうずくような痛みを感じるのが典型的です。初期段階ではウォームアップ後に痛みが軽減することもありますが、悪化すると運動中にも強い痛みが出たり、安静時にも違和感が残るようになります。圧痛（押すと痛い）や、すねの筋肉の張り・緊張もよく見られます。
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都賀西口整骨院
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