こんにちは！！都賀西口整骨院です！
「歩くと足が痛い」「立ち仕事で足が重い」「むくみが取れない」など、
日常の疲れや姿勢の崩れから足の痛みや違和感を感じる方が増えています。
都賀エリアには、そんな悩みを解消する整体・リラクゼーションサロンが多くあります。
今回は、足の痛みの原因と、都賀でできるケア方法をご紹介します。
足の痛みの主な原因とは？
足の痛みは、筋肉の疲労・姿勢の歪み・血行不良などが原因です。
長時間の立ち仕事やデスクワーク、歩き方のクセなどで足の筋肉がこわばると、
ふくらはぎや足裏に負担がかかり、痛みやだるさを引き起こします。
また、O脚や偏平足、合わない靴を履くことも足の痛みにつながります。
放っておくと腰や膝にも負担がかかるため、早めのケアが大切です。
自宅でできる足のセルフケア
温めて血流を促す
お風呂で足を温めたり、ホットタオルでふくらはぎを包むと血行が良くなります。
軽いストレッチ
足首を回したり、ふくらはぎを伸ばすだけでも筋肉の緊張がほぐれます。
足裏マッサージ
ゴルフボールなどで足裏を転がすと、むくみや疲れの解消に効果的です。
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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