日常生活の中で、
「肩も腰も背中も全部痛い…」
「どこが原因かわからないけど身体がつらい」
そんな“身体全体の痛み”に悩む人が増えています。
痛みが一か所にとどまらず広がっていく場合、姿勢・筋肉・生活習慣・ストレスなど様々な要素が複雑に関わっていることが多いです。
今回は整骨院の視点で、身体の痛みの原因と改善方法についてわかりやすく解説します。
■身体の痛みが起こる主な原因
1. 姿勢の崩れ（猫背・反り腰・巻き肩）
長時間のデスクワーク、スマホ使用が続くと、筋肉のバランスが崩れやすくなり、肩こり・腰痛・背中の張りなど全身の痛みへとつながります。
2. 筋肉の硬さ・血行不良
運動不足や冷えにより筋肉が固まると、血流が悪くなり疲労物質が溜まりやすくなります。
その結果、慢性的な痛みを感じやすくなります。
3. 使いすぎ（オーバーワーク）
立ちっぱなしや重い物を持つ仕事の方は、筋肉が常に緊張状態になり、痛みを引き起こします。
4. ストレス・自律神経の乱れ
ストレスにより筋肉が緊張し、肩・首・背中の痛みが悪化するケースも多いです。
5. 骨盤の歪み
骨盤が傾くと身体全体のバランスが崩れ、複数の部位に痛みが出ます。
■ 整骨院で行う「全身の痛み」へのアプローチ
身体全体の痛みは、“どこが原因か”を正確に見極めることが重要です。
整骨院では以下のような施術を行います！
☆骨盤・姿勢のバランス調整
全身の土台である骨盤を整えることで、身体全体の負担を軽減し、痛みが出にくい状態へ導きます。
☆ 深層筋までアプローチする手技療法
背中・肩・腰・首など、痛みの原因となる筋肉を丁寧にほぐしていきます。
深層まで緩むと血流が改善し、動きやすい身体へ。
☆ 可動域改善ストレッチ
硬くなった関節まわりの動きを広げることで、痛みを抑え、体の軽さを実感する方が多いです。
☆ 自律神経・呼吸改善のアドバイス
呼吸が浅いと、筋肉の緊張が高まりやすくなります。
整骨院では、リラックスできる呼吸法や姿勢改善をサポートします！
慢性的なつらさを抱えている方は、どうぞ気軽にご相談ください！！
