デスクワークからくる腰痛について｜都賀西口整骨院

こんにちは！！都賀西口整骨院です！！

長時間のデスクワークが続くと、「座っているだけなのに腰が痛い」「夕方になると腰が重だるい」と感じる方は少なくありません。実は、デスクワークによる腰痛は姿勢の乱れや筋肉の緊張が主な原因です。動かない時間が長いほど腰への負担は蓄積されます。

デスクワーク腰痛の主な原因

・長時間同じ姿勢で座り続ける
・猫背や前かがみ姿勢
・骨盤の後傾、反り腰
・運動不足による筋力低下
・血流低下による筋肉の硬さ

座っている姿勢は立っている時よりも腰への負担が大きく、悪い姿勢が続くことで腰痛が起こりやすくなります。

放置すると起こる症状

・慢性的な腰痛
・ぎっくり腰のリスク増加
・お尻や太ももへの違和感
・集中力の低下

初期の違和感を放置すると、症状が慢性化しやすくなります。

整骨院でのデスクワーク腰痛施術

整骨院では、腰だけでなく骨盤や背骨、股関節の動きをチェックします。硬くなった筋肉を緩め、姿勢バランスを整えることで腰への負担を軽減します。さらに、正しい座り方や簡単にできるストレッチ指導を行い、再発しにくい身体づくりを目指します。

自宅・職場でできる対策

・1時間に1回は立ち上がる
・骨盤を立てて座る意識
・腰回りを冷やさない
・軽いストレッチを取り入れる

まとめ

デスクワークによる腰痛は、日常習慣の見直しと専門的なケアが重要です。腰の違和感を感じたら、整骨院で早めに身体を整え、快適に働ける身体を目指しましょう。