こんにちは！！都賀西口整骨院です！！
「朝ベッドから起き上がる時に腰が痛い」「起床直後が一番つらい」――このような腰痛の訴えはとても多く、特に寒い時期や疲れが溜まっている時に起こりやすくなります。朝の腰痛は、睡眠中の姿勢や血流低下、筋肉の硬さが大きく関係しています。
朝に腰痛が出やすい主な原因
・寝ている間に血流が低下する
・寝返りが少なく筋肉が固まる
・寝具が身体に合っていない
・日中の疲労が回復しきっていない
・骨盤や背骨のバランスの乱れ
睡眠中は身体を動かす量が少ないため、筋肉が冷えて硬くなり、起床時の動き始めに痛みが出やすくなります。
放置するとどうなる？
・慢性的な腰痛
・起床時の動作がつらくなる
・ぎっくり腰を起こしやすくなる
朝の腰痛を我慢し続けると、日常生活にも影響が出てきます。
整骨院での朝の腰痛への対応
整骨院では、腰だけでなく骨盤や背骨、股関節の動きを確認し、腰に負担をかけている原因を見極めます。硬くなった筋肉を手技で緩め、身体のバランスを整えることで、朝の痛みの改善を目指します。また、寝起きにできる簡単な動かし方やストレッチの指導も行います。
朝の腰痛を防ぐポイント
・起きる前に軽く身体を動かす
・急に起き上がらない
・腰を冷やさない
・寝具を見直す
まとめ
朝起きた時の腰痛は、身体からのサインです。毎朝つらさを感じている方は、整骨院で身体の状態を確認し、根本から整えていきましょう。
[ 2026年2月11日 ]
