皆さんこんにちは！
都賀西口整骨院です！
みなさんは、「О脚」をご存じですか？
О脚とは、両膝を揃えて立ったときに膝と膝の間が開き、アルファベットの「О」のような形になる脚の状態を指します。見た目だけでなく、О脚は膝や股関節への負担を増加させ、将来的に膝痛や腰痛、歩行バランスの乱れなど、様々な健康問題を引き起こす可能性があります。
今回は、「О脚の原因やリスク、そして効果的な改善方法」についてお話します。
О脚がおきてしまう原因とは？
筋肉のアンバランス
太ももや股関節周りの筋肉が均等に発達していない場合に起こりやすいです。特に、内ももの筋力不足により、膝が外側に広がりやすくなりО脚の形状が助長されます。
姿勢の悪さ
日常生活での姿勢もО脚を引き起こす要因です。例えば、片足重心や座るときの横座りなど、偏った姿勢は骨盤や膝に影響を与え、徐々にО脚へと変形していくことがあります。
運動不足や加齢
運動不足により筋肉が弱くなると、脚を支える力が減少し、О脚のリスクが高まります。また、加齢によって骨密度が低下し、関節のクッションとなる軟骨がすり減ることでО脚が進行することもあります。
お悩みの方はぜひご相談ください☆
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都賀西口整骨院
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