みなさんこんにちは！！
都賀西口整骨院です！！
今日はストレッチの大切さについてお話していきます。
私たちの生活は年々便利になり、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、同じ姿勢を取り続ける時間が増えています。その結果、肩こりや腰痛、体のだるさに悩む人が増えています。こうした不調をやわらげ、健康的な体を維持するために有効なのが「ストレッチ」です。ストレッチは運動前後だけでなく、日常生活の中でも取り入れるべき大切な習慣といえます。
まず、ストレッチを行うことで得られる大きな効果の一つは「ケガの予防」です。筋肉や関節は使わなければ硬くなり、急な動きや負荷に耐えられなくなります。柔軟性を高めることで、転倒やぎっくり腰といった思わぬトラブルを防ぐことができるのです。また、スポーツや運動前に軽くストレッチをすることで体が温まり、動きやすくなるため、パフォーマンスの向上にもつながります。
次に注目したいのが「血行促進」です。長時間同じ姿勢でいると、血液やリンパの流れが滞り、冷えやむくみを引き起こします。ストレッチをすると筋肉がポンプのように働き、血流がスムーズになります。その結果、体がポカポカと温まり、疲労回復にも効果的です。特にデスクワークの合間に首や肩を回したり、足を伸ばすだけでも、体の重だるさが改善されます。
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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