こんにちは！
都賀西口整骨院です！
今回は「ストレッチをやることで得られるメリット」についてお話しします！
まず、ストレッチと言ったら柔軟性、つまり体が柔らかくなることをイメージする方が多いのではないでしょうか？
これがどれだけ大事なことなのかをお伝えします♪
ストレッチをすることで、筋肉が伸ばされ関節の可動域が広がります！
つまり、体が柔らかい人は筋肉を10割使えて動かすことができますが、硬い人は3割程度しか使えない体になってしまいます（ ; ; ）
「私って疲れやすいなあ」と感じている方は、もしかしたら使える筋肉が少ないからかもしれません！
例えば、痩せるために「1駅分歩こう！」と思い立っても、体が硬いと使える筋肉が少ないために疲れやすく、消費できるカロリーも少ないのでダイエット効果が落ちてしまいます。
その結果、「痩せないし、あんまり変わらないから電車でいいや…」となりがちです。
「ダイエット目的こそストレッチは非常に大事な運動」です！
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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[ 2024年10月1日 ]
