こんにちは！都賀西口整骨院です！
本日は筋トレについてのお話しです★
一般的に、
筋力増強＝筋力トレーニング
脂肪を減らす＝有酸素運動
と考えられていることが多いのですが、「筋トレ」でも脂肪燃焼効果があることをご存じでしょうか？
・週に2～3回
・およそ45～60分
・3～6ヶ月
行うだけで体脂肪が約1.46％減少することが研究から分かっているそうです。
ちなみにkgに換算すると0.55kgの減量になります。
多くの方は
減量＝ランニングと捉えがちですが
筋力トレーニングでも減量が見込めます。
当院では寝ながら筋力トレーニングができる電気メニューがございます♪
気になる方はご相談・ご来院お待ちしております(^^)
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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[ 2024年4月18日 ]
