皆さんこんにちは！
都賀西口整骨院です！！
本日は脚のつりについてです！
◎脚がつりやすい人の特徴
・歩き方が良くない
・身体が硬い
・むくみやすく血流の流れが良くない
・脚の疲労が溜まりやすい
・ミネラル不足
脚がつるとふくらはぎの筋肉が傷ついてしまい、
ケアをせず放置すると、よりつりやすさが増してきてしまいます（ ; ; ）
◎予防する方法
・歩き方を変える
・スポーツドリンクで電解質（ミネラル）を摂る
・水を1日1リットル以上飲む
・身体を冷やさないよう毎日湯船に浸かる
・バランスの良い食事を摂る
・適度な運動で筋肉を鍛える
・疲労物質をためないようにストレッチをする
・十分に身体を休める
出来る事から取り組んで、脚の悩みを改善していきましょう！
当院でも脚がつりやすい方、むくみやすい方への施術メニューがあります！
お気軽にご連絡お待ちしております^ ^
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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[ 2024年7月16日 ]
