みなさんこんにちは！！都賀西口整骨院です！
デスクワークやスマホの使いすぎで「首が痛い」「肩がこる」と感じる方が増えています。
そんな時は、自宅でのケアに加えて、都賀で受けられる首こり改善の施術がおすすめです。
首の痛みの主な原因
首の痛みは、姿勢の崩れ・筋肉の緊張・血行不良が主な原因です。
特にスマホを下向きで見続ける「スマホ首（ストレートネック）」は、首に大きな負担をかけます。
また、合わない枕や冷えも、首のこりを悪化させる要因になります。
自宅でできる簡単セルフケア
ホットタオルで温める
首・肩を5分ほど温めると、血流が良くなりこりが和らぎます。
軽いストレッチ
首をゆっくり左右に倒すだけでもOK。無理のない範囲で行いましょう。
正しい姿勢を意識
背筋を伸ばし、スマホは目線の高さで見るのがポイントです。
お悩みの方はご連絡ください☆
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都賀西口整骨院
営業時間：平日 午前:9:30~12:00/午後:15:00~21:30
土日祝 午前:8:00~12:00/午後:15:00~17:30
住所：264-0026 千葉県千葉市若葉区西都賀3－8－1
TEL：043-256-0123
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[ 2025年11月3日 ]
